肩膀和背部酸痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肩膀和背部酸痛通常由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、肩周炎等原因引起。
1、热敷按摩：肌肉劳损或姿势不良引起的酸痛可通过热敷促进血液循环，配合按摩缓解肌肉紧张，无须特殊药物干预。
2、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松适用于肌肉痉挛，需遵医嘱使用。
3、物理治疗：颈椎病或肩周炎患者可采用超声波、电疗等物理疗法，改善局部血液循环，减轻神经压迫症状。
4、手术治疗：严重颈椎间盘突出或肩袖撕裂需考虑椎间孔镜手术、关节镜修复术，术后需配合康复训练恢复功能。
日常注意调整坐姿避免久坐，适当进行肩背部拉伸运动，疼痛持续不缓解建议及时就医评估。
