女性的排卵日可通过月经周期推算、基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测等方法综合判断。
从下次月经第一天倒推14天为理论排卵日，适用于月经周期28天且规律的女性，周期不规律者需结合其他方法。
排卵后体温上升0.3-0.5℃，持续监测晨起静息体温可发现双向变化曲线，体温升高前1-2日为排卵期。
排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状、拉丝度高，黏液变化反映雌激素水平上升，是自然生育力观察指标。
检测尿液中黄体生成素峰值，阳性后24-36小时可能排卵，需每日固定时间检测并结合其他症状判断。
备孕女性可记录月经周期表，避免过度依赖单一方法，若周期紊乱或久备不孕建议妇科就诊评估卵巢功能。
