经常性头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、前庭神经炎等原因引起，可通过调整饮食、改变体位、补充铁剂、抗病毒治疗等方式缓解。
1、低血糖长时间未进食或糖尿病患者胰岛素使用过量可能导致血糖过低，表现为冷汗、手抖伴头晕。建议随身携带糖果，糖尿病患者需规律监测血糖。
2、体位性低血压快速起身时血压调节延迟引发脑部供血不足，常见于老年人或脱水者。改变体位时动作宜缓慢，增加水和盐分摄入有助于改善症状。
3、缺铁性贫血铁元素缺乏导致血红蛋白合成不足，可能伴随面色苍白、乏力。可补充硫酸亚铁、右旋糖酐铁或琥珀酸亚铁，同时增加红肉、动物肝脏摄入。
4、前庭神经炎病毒感染前庭神经引发剧烈眩晕，常伴恶心呕吐。急性期可用地塞米松减轻炎症，配合异丙嗪缓解眩晕，严重时需抗病毒治疗。
日常保持规律作息与适度运动，避免突然转头或起身，若头晕持续加重或伴随意识障碍需立即就医。
