孩子记忆力差可能与睡眠不足、营养缺乏、心理压力、注意力缺陷多动障碍等因素有关，可通过调整作息、补充营养、心理疏导、药物治疗等方式改善。
儿童每日睡眠时间不足会导致海马体功能受损。家长需固定孩子就寝时间，避免睡前使用电子设备，创造安静黑暗的睡眠环境。
缺乏卵磷脂、锌元素或B族维生素会影响神经传导。建议家长增加鸡蛋、深海鱼、坚果等食物的摄入，必要时在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液。
长期焦虑抑郁会抑制记忆相关脑区活动。家长需观察孩子情绪变化，通过亲子游戏、正念训练等方式缓解压力，严重时可寻求心理医生帮助。
注意力缺陷多动障碍可能伴随工作记忆受损，通常表现为注意力涣散、多动冲动。需经专业评估后使用哌甲酯、托莫西汀等药物，配合行为疗法干预。
日常可适量食用核桃、蓝莓、三文鱼、菠菜等健脑食物，避免高糖零食，保证每日30分钟以上有氧运动，定期进行记忆卡片等认知训练。
