怀孕期间情绪波动属于常见现象，主要与激素变化、心理压力、睡眠障碍、妊娠并发症等因素有关。
1、激素变化妊娠期雌激素和孕激素水平剧烈波动，直接影响神经递质平衡，可能引发焦虑或抑郁情绪。可通过正念冥想、规律作息调节，严重时需心理科评估。
2、心理压力对胎儿健康、分娩过程或角色转变的担忧会加重情绪负担。建议参加产前教育课程，与伴侣沟通分享感受，必要时寻求心理咨询。
3、睡眠障碍孕中晚期尿频、胎动等因素易导致睡眠碎片化。保持左侧卧位，使用孕妇枕，白天适度运动有助于改善睡眠质量。
4、妊娠并发症妊娠糖尿病、子痫前期等疾病可能伴随情绪异常。需监测血压血糖，及时治疗原发病，必要时在医生指导下使用舍曲林等安全抗抑郁药物。
每日记录情绪变化，保证优质蛋白和B族维生素摄入，若持续两周以上情绪低落或出现自杀念头需立即就医。
