老是拉肚子可能与饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、炎症性肠病等原因有关，可通过调整饮食、药物治疗、益生菌补充、就医检查等方式改善。
食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致腹泻。建议避免刺激性食物，选择清淡易消化的米粥、面条等，适当补充口服补液盐预防脱水。
病毒或细菌感染可能破坏肠道菌群平衡，伴随腹痛、发热。可遵医嘱使用蒙脱石散、诺氟沙星、双歧杆菌三联活菌等药物控制感染并调节肠道功能。
精神压力或胃肠敏感可能引发功能性腹泻，症状反复发作。需保持规律作息，必要时使用匹维溴铵、洛哌丁胺等药物缓解肠道痉挛。
克罗恩病或溃疡性结肠炎可能导致慢性腹泻伴黏液血便。需通过肠镜确诊，遵医嘱使用美沙拉嗪、泼尼松等药物控制炎症反应。
长期腹泻患者需记录饮食与症状变化，避免高脂高纤维食物，若持续2周未缓解或出现便血、消瘦应及时消化内科就诊。
