女性产后坐月子期间可以适量食用温性水果，如苹果、香蕉、橙子、火龙果等，有助于补充维生素和膳食纤维，但需避免生冷刺激。
1、苹果
苹果富含果胶和维生素C，蒸煮后食用可促进胃肠蠕动，缓解产后便秘。
2、香蕉
香蕉含钾元素较高，能帮助恢复体力，建议用温水浸泡或加热后食用。
3、橙子
橙子维生素含量丰富，室温放置或温水浸泡后少量食用，可增强免疫力。
4、火龙果
红心火龙果含天然花青素，去皮切块后用温水回温食用，有助于抗氧化。
产后选择水果应注意清洁消毒，避免直接从冰箱取出食用，出现腹泻等不适需暂停摄入并咨询医生。
