孕妇可以适量吃橘子，但需注意控制摄入量、避免空腹食用、选择新鲜无污染果实、警惕过敏反应。橘子富含维生素C和膳食纤维，但过量可能引发胃肠不适或影响血糖稳定。
1、控制摄入量每日建议不超过2个中等大小橘子，过量摄入可能因高果糖含量导致血糖波动，或引发腹泻等胃肠不适症状。
2、避免空腹食用橘子中的有机酸可能刺激胃黏膜，建议餐后1小时食用，合并妊娠期胃酸过多者更需谨慎。
3、选择新鲜果实优先选购表皮完整、无霉斑的橘子，食用前用清水冲洗表面农药残留，避免摄入腐败变质果实。
4、警惕过敏反应首次食用需观察是否出现口唇肿胀或皮肤瘙痒等过敏症状，既往有柑橘类过敏史的孕妇应避免食用。
建议搭配苹果、猕猴桃等水果交替食用以保证营养均衡，出现持续胃痛或皮疹应及时就医。
