气血不足失眠可通过调整作息、饮食调理、中药调理、适度运动等方式改善。气血不足通常由过度劳累、营养不良、慢性失血、体质虚弱等原因引起。
保持规律作息有助于改善气血不足失眠，建议固定入睡和起床时间，避免熬夜。睡前可适当进行放松活动，如泡脚或听轻音乐。
饮食上可适当食用红枣、桂圆、山药、猪肝等补气血食物，避免生冷寒凉食物。气血不足可能与脾胃虚弱有关，通常伴随面色苍白、乏力等症状。
可在医生指导下使用归脾丸、八珍颗粒、安神补脑液等中成药调理。气血不足可能与心脾两虚有关，通常表现为心悸、健忘等症状。
适当进行太极拳、八段锦等温和运动可促进气血运行，但应避免剧烈运动。运动时间建议选择白天，避免睡前3小时内运动。
日常可适当食用枸杞、黑芝麻等食物，避免过度思虑和情绪波动，症状持续不缓解建议及时就医。
