女性腰疼可能与腰肌劳损、盆腔炎、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统结石等因素有关。
腰肌劳损多由长期保持不良姿势或过度劳累导致，表现为腰部酸痛且活动时加重，可通过热敷缓解。盆腔炎常见于育龄女性，多伴有下腹坠痛和白带异常，需抗生素治疗。腰椎间盘突出引起的疼痛常放射至下肢，可能伴随麻木感，严重时需手术干预。绝经后女性易因雌激素水平下降引发骨质疏松，导致腰部隐痛，需补钙和维生素D。泌尿系统结石突发剧烈绞痛并向会阴部放射，需解痉止痛并碎石治疗。
建议避免久坐久站，注意腰部保暖，睡眠选择硬板床。急性疼痛期应卧床休息，慢性疼痛可尝试游泳等低冲击运动。日常保持充足钙摄入，每日晒太阳20分钟促进维生素D合成。若疼痛持续超过3天或伴随发热、血尿等症状，应及时就医排查病因。
