宫缩压3可通过调整体位、放松呼吸、补充水分、药物抑制等方式缓解。宫缩压3通常由生理性宫缩、脱水、膀胱充盈、早产临产等原因引起。
1、调整体位采取左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉压迫，改善胎盘血流。避免长时间站立或仰卧，建议使用孕妇枕支撑腰背部。
2、放松呼吸缓慢深呼吸有助于降低交感神经兴奋性，可尝试鼻吸口呼的拉玛泽呼吸法。避免过度换气导致头晕。
3、补充水分每小时饮用200毫升温水，维持正常血容量。脱水会导致血液浓缩，可能刺激宫缩素分泌增加。
4、药物抑制宫缩抑制剂包括盐酸利托君、阿托西班、硝苯地平等。使用前需医生评估宫颈长度及胎儿状况，严格监测母胎心率。
出现规律宫缩伴宫颈变化或破水需立即就诊。妊娠晚期可准备胎心监护仪居家监测，避免过度劳累及情绪波动。
