脑神经衰弱导致的失眠可通过心理调节、生活干预、药物治疗、物理治疗等方式改善。脑神经衰弱通常由长期压力、睡眠习惯不良、焦虑抑郁、慢性疾病等因素引起。
1、心理调节通过认知行为疗法缓解焦虑情绪，建立正向睡眠信念，避免睡前过度思考。可配合儿童进行睡前放松训练，家长需营造安静睡眠环境。
2、生活干预保持规律作息时间，午睡不超过30分钟，避免睡前使用电子设备。家长应帮助孩子制定作息表，晚餐后限制高糖食物摄入。
3、药物治疗可能与神经递质失衡有关，表现为入睡困难、早醒。可遵医嘱使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿戈美拉汀等调节睡眠节律药物。
4、物理治疗可能与自主神经紊乱有关，表现为心悸、头痛。可采用经颅磁刺激、生物反馈治疗，配合温水泡脚、头部按摩等放松方法。
建议每日适度运动，晚餐选择小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物，避免饮用含咖啡因饮料。症状持续需及时到神经内科或睡眠专科就诊。
