脑鸣可通过改善生活习惯、药物治疗、心理干预、中医调理等方式解决。脑鸣通常由精神压力、血管异常、耳部疾病、神经系统病变等原因引起。
避免熬夜和过度劳累，减少咖啡因和酒精摄入，保持规律作息有助于缓解功能性脑鸣。建议每日进行适度有氧运动如散步或瑜伽。
可能与椎基底动脉供血不足、高血压等因素有关，通常表现为搏动性耳鸣伴头晕。可遵医嘱使用尼莫地平改善微循环，甲钴胺营养神经，或氟桂利嗪调节血管功能。
焦虑抑郁引发的脑鸣需配合认知行为治疗，通过放松训练和音乐疗法降低对耳鸣的敏感度。严重时可短期使用帕罗西汀等抗焦虑药物。
气血不足型脑鸣可采用针灸百会穴、风池穴，配合当归、川芎等中药汤剂调理。肝肾阴虚者可服用六味地黄丸等中成药。
日常可食用核桃、黑芝麻等健脑食物，避免高盐饮食，若症状持续加重或伴随视力模糊需及时就诊神经内科。
