脑鸣可通过声音掩蔽疗法、药物治疗、心理干预、改善生活习惯等方式缓解。脑鸣通常由血管异常、听觉系统病变、精神压力、不良生活方式等原因引起。
使用白噪音设备或自然音效覆盖耳鸣声，适用于血管搏动性耳鸣。治疗期间需避免环境过度安静，睡眠时可使用低音量背景音。
血管扩张剂如尼莫地平、改善微循环的倍他司汀、营养神经的甲钴胺可能有效。药物需排除颅内血管畸形等器质性疾病后使用。
认知行为疗法帮助患者建立对症状的正确认知，冥想训练可降低焦虑水平。持续心理压力可能加重主观性耳鸣。
限制咖啡因和酒精摄入，保证充足睡眠，避免长时间佩戴耳机。颈椎病患者需纠正不良姿势减少椎动脉压迫。
建议每日进行适度有氧运动促进血液循环，饮食注意补充维生素B族，症状持续加重需排查听神经瘤等占位性病变。
