紧张时手抖属于生理性震颤，可能由压力反应、低血糖、甲状腺功能亢进或特发性震颤等因素引起，可通过心理调节、饮食调整、药物干预等方式缓解。
交感神经兴奋导致肾上腺素分泌增加，引发肌肉颤动。建议通过深呼吸训练、正念冥想等放松技巧缓解，无须特殊治疗。
血糖水平过低可能引发肢体震颤，常伴冷汗、心悸。及时补充含糖食物如糖果、果汁，糖尿病患者需监测血糖。
甲状腺激素过量分泌导致代谢亢进，表现为手抖、心悸、体重下降。需检查甲状腺功能，常用药物包括甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等。
神经系统异常引发的姿势性震颤，饮酒后可能减轻。严重时可遵医嘱使用普萘洛尔、扑米酮等药物控制症状。
日常避免摄入咖啡因，保证充足睡眠，持续性手抖或伴随其他症状时应尽早就医排查病理性因素。
