去年到今年最少胖了15斤

Question

我很胖，去年到今年最少胖了15斤，吃了好几个的减肥药，感觉越来越肥，好烦，怎么办才好，

Answer 1

蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。

Answer 2

体重的增加跟饮食结构不科学，活动量减少后脂肪的大量沉积等是有关系的，单纯的减肥药物服用是达不到减肥效果的。建议首先是调整饮食结构，避免肥肉等油腻食物，不要高能量的零食，并且适当的控制饮食量，制定运动计划，比如每天坚持6000步的运动量。需要长时间的坚持，这样才会达到消除多余脂肪，控制体重的目的。