女性荷尔蒙失调是指体内雌激素、孕激素等激素水平异常波动或失衡，可能由压力过大、作息紊乱、卵巢功能减退、多囊卵巢综合征等原因引起。
长期精神紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过冥想、规律运动缓解压力，无须药物干预。
熬夜或睡眠不足会干扰褪黑素分泌，进而影响雌激素合成。需调整作息至每天7-8小时睡眠，避免夜间蓝光刺激。
可能与年龄增长、卵巢早衰等因素有关，表现为月经量减少、潮热出汗。可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、替勃龙片等药物。
通常与胰岛素抵抗、遗传因素相关，伴随痤疮、多毛等症状。建议采用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑等药物调节代谢。
日常可适量食用豆制品、亚麻籽、深海鱼及坚果，保持每周3次有氧运动，若出现持续月经异常建议尽早就诊妇科或内分泌科。
