偏头痛发作时可适量吃菠菜、三文鱼、杏仁、香蕉等食物，也可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、佐米曲普坦、麦角胺咖啡因等药物。建议及时就医，在医生指导下规范用药并调整饮食结构。
一、食物1、菠菜菠菜富含镁元素，有助于缓解血管痉挛，减轻偏头痛发作时的搏动性疼痛。
2、三文鱼三文鱼含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可降低偏头痛发作频率和强度。
3、杏仁杏仁含有维生素B2，临床研究显示其可能减少偏头痛发作持续时间。
4、香蕉香蕉提供钾元素和5-羟色胺前体，能帮助稳定神经功能和血管张力。
二、药物1、布洛芬非甾体抗炎药，适用于轻中度偏头痛急性发作期的疼痛控制。
2、对乙酰氨基酚通过抑制前列腺素合成缓解疼痛，但须注意避免过量使用导致肝损伤。
3、佐米曲普坦选择性5-HT1B/1D受体激动剂，可特异性收缩扩张的脑膜血管。
4、麦角胺咖啡因复方制剂通过收缩血管和增强镇痛效果，适用于经典偏头痛发作。
保持规律作息，避免奶酪、红酒等常见诱发食物，发作期建议在安静黑暗环境中休息。
