自然流产后一般建议等待3-6个月再备孕，具体时间受子宫内膜恢复情况、流产原因、母体健康状况及心理状态等因素影响。
1、子宫内膜恢复流产后子宫内膜需经历修复期，过早怀孕可能增加胎盘植入风险。建议通过超声检查评估内膜厚度是否达到8毫米以上。
2、流产原因排查染色体异常或母体疾病导致的流产需针对性处理。甲状腺功能筛查、凝血功能检查等应完善后再备孕。
3、母体营养储备补充叶酸、铁剂等营养素，血红蛋白应恢复至110克每升以上。体重指数建议维持在18.5-23.9千克每平方米。
4、心理调适周期焦虑抑郁情绪可能影响受孕，建议通过心理咨询评估情绪状态。匹兹堡睡眠质量指数评分应低于5分。
备孕前建议进行孕前检查，包括妇科超声、激素六项及男方精液分析，日常保持适度运动并均衡摄入优质蛋白和维生素E。
