孕期可以适量吃苦瓜。苦瓜富含维生素C、膳食纤维和矿物质，有助于调节血糖和消化功能，但需注意避免过量食用或特殊体质禁忌。
1、营养益处苦瓜含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进胃肠蠕动，适合孕期便秘的缓解。
2、血糖调节苦瓜中的活性成分可能帮助稳定血糖水平，对妊娠期血糖偏高的孕妇有一定辅助作用。
3、食用禁忌脾胃虚寒或容易腹泻的孕妇应减少食用，苦瓜性凉可能加重不适症状。
4、注意事项避免空腹食用或一次性过量摄入，建议烹饪时搭配温性食材以中和寒性。
孕期饮食需注重营养均衡，苦瓜食用前可咨询医生评估个体适应性，出现腹痛等不适需立即停用。
