脸部浮肿可通过冷敷消肿、限制钠盐摄入、抬高头部睡眠、药物干预等方式缓解。脸部浮肿通常由睡前饮水过多、过敏反应、肾脏疾病、甲状腺功能减退等原因引起。
1、冷敷消肿用冰袋或冷毛巾敷于面部10分钟，通过血管收缩减轻组织液渗出。适合熬夜或外伤导致的暂时性浮肿。
2、限制钠盐每日食盐摄入控制在5克以内，避免高盐零食。钠离子潴留是生理性浮肿的常见诱因。
3、抬高头部睡眠时垫高枕头15厘米，利用重力促进体液回流。对晨起眼睑浮肿效果显著。
4、药物干预可能与肾小球肾炎、心力衰竭等疾病有关，通常伴随尿量减少、呼吸困难等症状。可遵医嘱使用呋塞米片、螺内酯片、氢氯噻嗪片等利尿剂。
持续超过3天的浮肿或伴随血尿、胸闷时需就诊，日常可适量食用冬瓜、红豆等利水食物，避免长时间低头动作。
