产后脱发可通过调整饮食、缓解压力、局部护理、药物治疗等方式改善。产后脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神因素、头皮炎症等原因引起。
1、调整饮食增加优质蛋白和含铁食物摄入，如瘦肉、菠菜等，有助于毛囊修复。避免节食或偏食导致蛋白质、铁、锌等营养素不足。
2、缓解压力保证充足睡眠并适当运动，可通过冥想、倾诉等方式疏解焦虑情绪。长期精神紧张会加重毛囊休止期脱落。
3、局部护理选用温和洗发产品，避免频繁烫染。每日轻柔按摩头皮促进血液循环，梳头时减少牵拉性脱发。
4、药物治疗严重脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、复方甘草酸苷片、胱氨酸片等药物。需排除甲状腺疾病、贫血等病理性因素。
多数产后脱发在6-12个月自行恢复，期间避免过度清洁或烫染，若伴随头皮红肿需及时就诊皮肤科。
