脾胃不和消化不好可通过饮食调节、中药调理、运动改善、穴位按摩等方式治疗。脾胃不和通常由饮食不当、情绪压力、慢性胃炎、功能性消化不良等原因引起。
1、饮食调节避免生冷油腻食物，规律进食，每餐七分饱。可食用小米粥、山药等易消化食物，减少胃肠负担。
2、中药调理可能与胃动力不足、胃酸分泌异常有关，常伴随腹胀、嗳气。可遵医嘱使用香砂六君丸、保和丸、参苓白术散等健脾和胃药物。
3、运动改善饭后半小时进行散步等轻度运动，促进胃肠蠕动。避免饭后立即躺卧或剧烈运动。
4、穴位按摩每日按摩足三里、中脘等穴位，有助于改善消化功能。按摩时力度适中，持续数分钟。
保持规律作息，避免过度劳累，症状持续或加重时建议及时就医检查。
