总打嗝可通过调整饮食习惯、物理干预、药物治疗、神经阻滞等方式缓解。打嗝通常由饮食刺激、胃肠功能紊乱、中枢神经系统异常、膈肌痉挛等原因引起。
避免进食过快、过饱或摄入碳酸饮料等产气食物，可少量多次饮用温水缓解膈肌痉挛。建议用餐时细嚼慢咽，减少吞咽空气。
通过屏气法、纸袋呼吸法或牵拉舌头刺激咽部神经反射，中断打嗝的神经反射弧。重复进行这些动作可增强止嗝效果。
顽固性打嗝可遵医嘱使用甲氧氯普胺、氯丙嗪或巴氯芬等药物。这些药物通过调节多巴胺受体或肌肉松弛作用抑制膈肌异常收缩。
对于持续超过48小时的难治性打嗝，需进行膈神经阻滞术或颈部硬膜外阻滞。这类介入治疗需由专科医生评估后实施。
日常可尝试含服冰糖或按压内关穴辅助缓解，若打嗝伴随呕吐、胸痛等症状应及时就医排查器质性疾病。
