长痘痘可通过保持皮肤清洁、调整饮食、药物治疗、医美手段等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
每日用温和洁面产品清洗面部，避免油脂堆积堵塞毛孔。油性皮肤可选用含硫磺或水杨酸的洁面产品，清洁后及时保湿。
减少高糖高脂食物摄入，如巧克力、油炸食品等。增加蔬菜水果和富含锌的食物，如牡蛎、坚果等，有助于控制皮脂分泌。
可在医生指导下使用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等外用药物。严重者可口服异维A酸、多西环素等处方药。
顽固性痘痘可考虑红蓝光治疗、果酸换肤等医美项目。囊肿型痘痘可能需要医生进行局部注射或引流处理。
规律作息、避免熬夜、保持愉悦心情对改善痘痘有辅助作用，症状持续加重建议及时就医。
