头发稀少可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、慢性疾病等原因引起。
长期熬夜、精神压力大会导致毛囊周期紊乱。建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度牵拉头发。
缺铁、缺乏维生素D会影响毛囊健康。可适量增加红肉、深绿色蔬菜、坚果等富含铁和锌的食物，必要时遵医嘱服用复合维生素。
雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平过高有关，表现为发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊剂、非那雄胺片、螺内酯等药物控制脱发进展。
毛囊永久坏死者需考虑毛囊移植，手术方式主要有FUE无痕植发和FUT条状取材术。术后需避免剧烈运动，按医嘱使用抗菌喷剂。
日常洗发水温不宜过高，减少染烫频率，梳头时选择宽齿木梳。若脱发量每日超过100根或出现斑秃，建议尽早就诊皮肤科。
