频繁遗精伴腰膝酸软无力可通过生活方式调整、中药调理、物理治疗及心理疏导等方式改善，通常与肾虚、过度疲劳、慢性炎症或神经功能紊乱等因素相关。
避免熬夜及久坐，减少辛辣刺激食物摄入，每日进行适度深蹲或八段锦锻炼以强化腰膝。肾虚者可食用黑芝麻、山药等补肾食材。
肾阳虚适用金匮肾气丸，肾阴虚可选六味地黄丸，心肾不交者可遵医嘱使用交泰丸。中药需辨证使用，伴随头晕耳鸣等症状时应及时就医。
艾灸关元、肾俞等穴位可温补肾阳，超短波治疗适用于慢性前列腺炎导致的遗精，需在专业机构进行。
焦虑抑郁等情绪因素可能加重症状，通过正念训练或心理咨询缓解压力，家长需关注青少年患者的心理状态变化。
建议保持规律作息，避免过度自慰，合并尿频、会阴胀痛等症状时需排查前列腺炎等器质性疾病。
