预防流产可从生活方式调整、营养补充、疾病管理和心理支持四方面入手，需结合个体情况综合干预。
1、生活方式
避免吸烟饮酒及接触有毒物质，减少咖啡因摄入，保持适度活动但避免剧烈运动或重体力劳动。
2、营养补充
孕前3个月起每日补充400微克叶酸，适量摄入富含铁质的动物肝脏和深色蔬菜，保证优质蛋白摄入。
3、疾病管理
控制糖尿病、甲状腺功能异常等基础疾病，及时治疗阴道感染，避免发热性疾病期间受孕。
4、心理支持
通过正念冥想缓解焦虑，建立家人支持系统，必要时寻求专业心理咨询干预。
建议孕前进行系统体检，妊娠后定期产检，出现阴道流血或腹痛需立即就医评估。
