改善黄体功能不足可通过调整生活方式、补充营养素、药物治疗及中医调理等方式干预。黄体功能不足可能与内分泌失调、营养不良、卵巢功能减退、慢性炎症等因素有关。
1、调整生活方式规律作息避免熬夜，减少精神压力，适度运动有助于调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能。建议每周进行有氧运动，如快走、瑜伽等。
2、补充营养素维生素E、维生素B6和Omega-3脂肪酸可支持黄体功能，日常可适量食用坚果、深海鱼、绿叶蔬菜等食物。严重缺乏时需在医生指导下使用营养补充剂。
3、药物治疗黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物可直接补充黄体功能，绒毛膜促性腺激素能刺激黄体发育。须严格遵医嘱使用，避免自行调整剂量。
4、中医调理中医认为肾虚血瘀是主要病机，可采用菟丝子、枸杞子等补肾药材，配合针灸关元、三阴交等穴位改善卵巢血液循环。
日常建议保持均衡饮食，避免过度节食，定期监测基础体温和月经周期变化，若备孕困难或月经紊乱持续需及时就医评估。
