阴虚内热失眠可通过滋阴降火、调整作息、中药调理、心理疏导等方式治疗。阴虚内热通常由长期熬夜、情绪压力、慢性疾病、更年期等因素引起。
日常可食用银耳、百合、麦冬等滋阴食材，避免辛辣燥热食物。药物可遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸、天王补心丹等中成药，改善阴虚火旺导致的潮热盗汗、心烦失眠。
固定就寝时间，睡前1小时停止使用电子设备，避免剧烈运动。午后避免饮用浓茶咖啡，卧室保持适宜温湿度，有助于改善睡眠节律紊乱。
长期阴虚可能与甲状腺功能亢进、结核病等消耗性疾病有关，表现为消瘦、低热。需结合原发病治疗，配合酸枣仁汤、黄连阿胶汤等方剂养阴安神。
焦虑抑郁等情绪问题会加重阴虚火旺症状，可通过正念冥想、音乐疗法缓解紧张情绪，必要时在心理医生指导下进行认知行为治疗。
建议每日适度运动如八段锦，避免夜间过度思虑，若持续失眠伴体重下降需排查甲亢等器质性疾病。
