阴虚内热可通过饮食调理、中药调理、作息调整、穴位按摩等方式改善。阴虚内热通常由津液不足、虚火内生等因素引起。
1、饮食调理适量食用银耳、百合、梨、荸荠等滋阴润燥食物，避免辛辣燥热食材。日常可用沙参麦冬代茶饮，配合铁皮石斛等药食同源材料。
2、中药调理可能与久病耗阴、房劳过度等因素有关，常伴潮热盗汗、咽干口燥等症状。可遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等滋阴降火类中成药。
3、作息调整保证充足睡眠，避免熬夜耗伤阴液。午后可闭目养神，配合深呼吸练习调节自主神经功能。
4、穴位按摩每日按揉三阴交、太溪等滋阴穴位，配合涌泉穴艾灸引火归元。避免高温环境加重虚火症状。
调理期间需保持情绪平稳，适度进行八段锦等柔和运动，若症状持续建议中医科就诊。
