月经中出现血块可能由激素波动、久坐不动、子宫位置异常、子宫肌瘤等原因引起，通常表现为经血黏稠度增加、排出不畅等症状。
雌激素和孕激素水平变化可能导致子宫内膜脱落不完全，形成血块。保持规律作息，避免过度节食有助于调节内分泌。
长时间保持坐姿会减缓经血排出速度，血液在宫腔内凝结。建议每小时起身活动，经期适当进行散步等温和运动。
子宫后屈可能影响经血顺畅排出，导致血液滞留凝结。可通过膝胸卧位锻炼改善，若伴随严重痛经需就医排除其他病变。
黏膜下肌瘤可能改变宫腔形态，干扰经血排出。常见症状还包括月经量增多、经期延长，需超声检查确诊后考虑药物或手术治疗。
日常可饮用姜茶促进血液循环，避免经期摄入生冷食物，若血块持续出现或伴随严重不适建议妇科就诊。
