颈椎病引起的紧张焦虑可通过心理疏导、药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式缓解。颈椎病可能由长期姿势不良、椎间盘退变、颈椎劳损、神经压迫等因素诱发，焦虑症状多表现为心悸、失眠、注意力不集中。
1、心理疏导：认知行为疗法帮助患者纠正错误认知，放松训练如腹式呼吸可降低交感神经兴奋性，必要时可寻求专业心理咨询。
2、药物治疗：颈椎病疼痛可使用塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺等药物；焦虑症状严重时医生可能开具帕罗西汀、劳拉西泮、丁螺环酮，需严格遵医嘱用药。
3、物理治疗：颈椎牵引可减轻神经压迫，超短波治疗促进局部血液循环，热敷缓解肌肉痉挛，需在康复科医师指导下进行。
4、生活方式调整：使用颈椎枕保持生理曲度，避免长时间低头，每小时活动颈部，练习八段锦等舒缓运动改善血液循环。
建议每日进行颈部米字操锻炼，饮食补充富含维生素B族的全谷物及深海鱼，避免咖啡因摄入加重焦虑症状，症状持续需复查颈椎MRI评估神经压迫程度。
