孕妇可以适量吃生葵花籽，生葵花籽富含维生素E、镁和优质蛋白等营养素，但需注意控制摄入量并选择无添加产品。
1、营养补充
生葵花籽含有维生素E和叶酸，有助于胎儿神经系统发育，建议每日食用量不超过30克。
2、消化影响
过量食用可能引起胃肠不适，出现腹胀或便秘，可搭配足量饮水缓解。
3、过敏风险
部分孕妇可能对坚果类食物过敏，首次食用应少量尝试并观察反应。
4、卫生安全
生葵花籽可能存在沙门氏菌污染风险，建议选择正规渠道购买并充分清洗。
孕期饮食需保持多样化，食用生葵花籽时可搭配新鲜蔬菜水果，出现异常症状应及时就医。
