围绝经期症状主要包括月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等，症状发展通常从早期月经变化逐渐进展至血管舒缩和神经精神症状。
月经周期缩短或延长，经量时多时少，可能与卵巢功能衰退导致激素波动有关，建议通过妇科超声和性激素检查评估。
突发性面部潮红、出汗，夜间加重，由雌激素下降影响下丘脑体温调节中枢导致，保持环境凉爽有助于缓解。
易怒焦虑或抑郁倾向，与激素变化影响神经递质有关，正念训练和心理疏导可改善症状。
入睡困难或早醒，可能伴随夜间潮热，建议保持规律作息，必要时在医生指导下使用镇静类药物。
均衡摄入豆制品和深色蔬菜，适度进行瑜伽等舒缓运动，定期监测骨密度和心血管指标。
