突然拉稀水可能由饮食不当、腹部受凉、肠道感染、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、腹部保暖、药物治疗、就医检查等方式缓解。
食用生冷、变质或刺激性食物可能引发腹泻，表现为水样便。建议暂停可疑食物，选择清淡易消化的米粥、面条，补充口服补液盐防止脱水。
寒冷刺激导致肠蠕动加快，出现突发性水泻。可用热水袋热敷腹部，饮用姜糖水缓解症状，注意避免冷饮和生食。
病毒或细菌感染可能损伤肠黏膜，伴随发热、腹痛。可遵医嘱使用蒙脱石散、诺氟沙星、双歧杆菌三联活菌等药物，同时进行大便常规检查。
精神压力或肠道敏感可能导致腹泻型肠易激，症状反复发作。需进行肠镜检查排除器质性疾病，必要时使用匹维溴铵、洛哌丁胺等调节肠道功能。
腹泻期间注意补充水分和电解质，避免高脂高纤维饮食，若持续超过2天或出现血便、高热需及时就医。
