经期偏头痛如何缓解

Question

经期偏头痛如何缓解

Answer 1

经期偏头痛可通过热敷按摩、调整饮食、药物干预、激素调节等方式缓解。经期偏头痛通常由激素波动、前列腺素释放、镁缺乏、血管痉挛等原因引起。

1、热敷按摩：

用温热毛巾敷颈部或太阳穴，配合轻柔按摩可帮助放松肌肉，改善局部血液循环。适合由紧张性头痛诱发的经期偏头痛。

2、调整饮食：

避免摄入含酪胺的奶酪、巧克力等食物，增加富含镁的坚果、深绿色蔬菜。镁缺乏可能导致神经血管调节异常。

3、药物干预：

布洛芬可抑制前列腺素合成，佐米曲普坦能收缩扩张的脑血管，萘普生钠具有抗炎镇痛作用。需在医生指导下使用。

4、激素调节：

雌激素水平骤降可能诱发偏头痛，短期服用低剂量避孕药或雌二醇贴剂可能有效。需由妇科医生评估后使用。

经期注意保持规律作息，避免强光噪音刺激，适度进行瑜伽等温和运动有助于预防偏头痛发作。