月经推迟10天可通过调整作息、热敷腹部、服用黄体酮胶囊、使用益母草颗粒等方式促进月经来潮。月经推迟通常由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起。
1、调整作息长期熬夜或精神紧张可能抑制下丘脑功能，导致月经推迟。建议保持规律作息，每日保证7小时睡眠，睡前可进行冥想放松。
2、热敷腹部盆腔受凉可能引起子宫收缩异常，用40℃左右热水袋热敷下腹，每次20分钟，有助于改善局部血液循环。
3、黄体酮胶囊孕激素不足可能导致子宫内膜无法按期脱落，可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物补充孕激素。
4、益母草颗粒气血瘀滞型月经推迟可遵医嘱服用益母草颗粒、少腹逐瘀胶囊等中成药，这类药物含益母草、当归等活血成分。
若排除妊娠后月经仍未来潮，建议进行妇科超声和性激素六项检查，日常避免过度节食并保持适度运动。
