宝宝晚上爱哭闹可通过调整作息、排查不适、营造睡眠环境、安抚情绪等方式改善，通常由生理需求、环境刺激、胃肠不适、缺钙等原因引起。
1、调整作息白天适当增加活动量避免过度睡眠，建立固定睡前程序如洗澡、抚触，帮助宝宝形成昼夜节律。家长需记录宝宝清醒与睡眠时间，避免昼夜颠倒。
2、排查不适检查尿布湿度、衣物厚度及室温是否适宜，排除湿疹、中耳炎等疾病可能。家长需观察是否伴随发热、抓耳挠腮等异常表现，必要时就医。
3、改善环境保持卧室温度20-24℃且湿度50％-60％，使用遮光窗帘减少光线刺激，播放白噪音掩盖突发声响。建议家长避免睡前过度逗弄宝宝。
4、安抚情绪采用襁褓包裹模拟子宫环境，轻拍背部或哼唱摇篮曲。肠绞痛可尝试飞机抱，持续哭闹超过2小时需就医排除肠套叠等急症。
哺乳期妈妈注意避免摄入咖啡因等刺激性食物，可遵医嘱补充维生素D促进钙吸收，持续哭闹伴呕吐需及时儿科就诊。
