涨奶可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、使用吸奶器、药物治疗等方式缓解。涨奶通常由乳汁淤积、乳腺管堵塞、哺乳间隔过长、乳腺炎等原因引起。
用温热毛巾敷在乳房上并轻柔按摩，有助于促进乳汁流动。家长需注意水温不宜过高，避免烫伤皮肤，每次热敷时间控制在10分钟左右。
增加哺乳频率，确保宝宝正确含接乳头。家长需观察宝宝吸吮是否有效，哺乳时可采用不同姿势帮助排空各乳腺管。
在哺乳间隔期用吸奶器排空多余乳汁。家长需选择合适尺寸的吸乳护罩，调节适当负压，避免过度抽吸导致乳头损伤。
严重涨奶可遵医嘱使用布洛芬缓解疼痛，蒲公英颗粒消肿散结，头孢克洛抗感染。这些药物需在医生指导下使用，家长不可自行给药。
哺乳期妈妈应穿着宽松内衣，保持乳头清洁干燥，饮食注意营养均衡但避免过度进补，发现乳房红肿发热应及时就医。
