胎位ROP（右枕后位）可通过左侧卧位、膝胸卧位、调整睡姿辅助工具、适度活动等方式改善。ROP属于正常胎位变异，多数情况下不影响自然分娩。
1、左侧卧位左侧卧位能增加胎盘血流量，减轻子宫右旋，有助于胎儿旋转至理想位置。建议睡眠时用枕头支撑腰背部，保持30度侧倾。
2、膝胸卧位每日进行2次膝胸卧位练习，每次5-10分钟。跪姿俯卧使臀部抬高，利用重力促使胎头退出骨盆，为旋转创造空间。
3、辅助工具使用孕妇枕或楔形垫保持侧卧稳定性，避免仰卧导致下腔静脉受压。睡眠时可在双腿间夹枕减少骨盆压力。
4、适度活动日常散步、游泳等低强度运动能增强腹肌弹性，配合骨盆摇摆运动可刺激胎儿调整位置。避免久坐或过度劳累。
孕晚期定期产检评估胎位变化，若34周后持续ROP可咨询医生进行外倒转术。保持均衡饮食与充足休息，避免焦虑情绪影响胎儿活动。
