抑郁症患者的睡眠问题可通过心理治疗、药物治疗、光照治疗、生活调整等方式改善。睡眠障碍通常由情绪波动、神经递质失衡、昼夜节律紊乱、药物副作用等原因引起。
1、心理治疗：认知行为疗法可纠正负面睡眠观念，减少卧床时间与睡眠焦虑。针对抑郁症伴随的失眠，需同步进行情绪管理训练。
2、药物治疗：米氮平可改善睡眠连续性，曲唑酮调节睡眠结构，阿戈美拉汀同步生物钟。使用抗抑郁药物需监测嗜睡或失眠加重等副作用。
3、光照治疗：晨间光照可矫正延迟型昼夜节律，配合褪黑素使用效果更佳。治疗需持续两周以上，光照强度建议达到10000勒克斯。
4、生活调整：固定起床时间、限制午睡、避免夜间蓝光暴露等行为干预可稳定睡眠节律。日间适度运动有助于提升睡眠驱动力。
抑郁症患者出现持续睡眠障碍时，建议在精神科医师指导下制定个体化治疗方案，同时保持规律作息与适度社交活动。
