孕妇早期可以适量吃草莓。草莓富含维生素C、叶酸及膳食纤维，有助于胎儿发育和缓解便秘，但需注意清洗干净、控制摄入量。
1、营养补充草莓含有丰富的维生素C和叶酸，维生素C有助于增强免疫力，叶酸对胎儿神经管发育至关重要。
2、缓解便秘草莓中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，预防孕期常见的便秘问题。
3、血糖控制草莓升糖指数较低，适量食用不会引起血糖剧烈波动，适合妊娠期血糖偏高的孕妇。
4、食用注意草莓可能存在农药残留，食用前需用盐水浸泡并彻底冲洗；过敏体质者首次食用应少量尝试。
建议选择新鲜草莓，避免空腹食用，每日摄入量控制在200克以内，若出现皮疹或胃肠不适需立即停用并咨询医生。
