胸口堵闷可通过调整呼吸姿势、放松情绪、服用药物、就医检查等方式缓解，通常由情绪紧张、胃食管反流、心肌缺血、胸膜炎等原因引起。
1、调整呼吸姿势弯腰驼背可能压迫膈肌导致胸闷，建议保持直立坐姿并进行腹式呼吸训练，每日重复进行深呼吸练习有助于缓解症状。
2、放松情绪焦虑紧张会引起功能性胸闷，可通过冥想、音乐疗法等放松身心，持续情绪波动需考虑心理咨询干预。
3、服用药物胃食管反流引发时可使用奥美拉唑肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片、莫沙必利片等药物，心肌缺血需遵医嘱服用硝酸甘油片、单硝酸异山梨酯缓释片、阿司匹林肠溶片。
4、就医检查胸膜炎等器质性疾病需进行胸部CT或心电图检查，伴随发热、放射性疼痛等症状时应立即就诊心血管内科或呼吸科。
日常避免饱餐后平卧，限制咖啡因摄入，突发严重胸痛需立即拨打急救电话。
