乳房下垂可能由哺乳后韧带松弛、年龄增长皮肤弹性下降、体重骤减脂肪流失、巨乳症等原因引起，可通过穿戴支撑内衣、加强胸肌锻炼、医美悬吊手术、缩乳手术等方式改善。
1、哺乳后韧带松弛哺乳期乳腺组织萎缩导致Cooper韧带拉伸，可能伴随乳房皮肤皱褶。建议坚持穿戴有钢圈承托内衣，避免高强度跳跃运动。
2、年龄增长皮肤松弛雌激素水平下降导致胶原蛋白流失，通常表现为乳房下部皱襞位置下移。可通过俯卧撑等胸肌锻炼增强支撑，必要时考虑射频紧肤治疗。
3、体重骤减脂肪流失短期内体重下降超过20％可能使乳房脂肪垫急剧减少，皮肤难以回缩。需保持匀速减重，配合维生素E按摩改善皮肤弹性。
4、巨乳症可能与内分泌异常或遗传因素有关，常伴随肩颈酸痛、乳房下缘湿疹。重度者需考虑乳房缩小术，术前需排除乳腺肿瘤病变。
日常避免过度节食减肥，游泳和瑜伽有助于提升胸部肌肉张力，若伴有乳头高度低于乳房下皱襞需及时就诊整形外科。
