宝宝有虚火可通过调整饮食、增加水分摄入、改善作息、中医调理等方式缓解。虚火通常由饮食不当、睡眠不足、体质偏热、积食等原因引起。
1、调整饮食减少辛辣燥热食物如油炸食品、坚果，增加梨、莲藕等滋阴食物。家长需避免给宝宝过量食用温补类食材。
2、增加水分少量多次饮用温水或淡竹叶水，每日饮水量按体重计算。家长需观察宝宝尿液颜色，防止脱水。
3、改善作息保证充足睡眠，避免夜间过度兴奋。家长需固定作息时间，创造安静睡眠环境。
4、中医调理可能与阴虚体质、脾胃失调有关，通常表现为手足心热、夜间盗汗。可遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸等中成药。
保持居住环境通风凉爽，适当进行户外活动，若症状持续建议儿科或中医科就诊。
