小宝宝体质差可通过调整饮食结构、保证充足睡眠、适度户外活动、预防感染等方式改善，通常与营养不足、睡眠质量差、缺乏运动、反复生病等原因有关。
营养不足可能导致体质下降，建议家长提供富含优质蛋白的辅食如蛋黄泥，搭配铁强化米粉和新鲜蔬菜水果，必要时在医生指导下补充维生素D滴剂、葡萄糖酸锌口服溶液或益生菌制剂。
睡眠质量差会影响生长发育，家长需建立固定睡前程序，保持环境安静黑暗，白天避免过度兴奋，夜间哺乳后及时拍嗝，可配合小儿推拿改善睡眠质量。
缺乏运动导致肌肉力量不足，每日应进行2次被动操或俯卧训练，天气晴朗时外出晒太阳，注意避免人群密集场所，运动后及时补充温水。
反复感染会削弱免疫力，家长需按时接种疫苗，接触婴儿前洗手，流感季节减少外出，出现发热咳嗽等症状时及时就医，避免自行使用抗生素。
定期监测生长发育曲线，避免过度包裹或过度清洁，接触自然环境中常见微生物有助于免疫系统发育，持续体重不增或频繁感染需儿科就诊评估。
