痤疮可通过皮肤清洁、饮食调整、规律作息、药物干预等方式预防。痤疮通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、皮肤清洁每日使用温和洁面产品清洁面部多余油脂和污垢，避免毛孔堵塞。油性皮肤可选用含硫磺或水杨酸成分的洁面产品，清洁后及时保湿。
2、饮食调整减少高糖高脂食物摄入，如巧克力、油炸食品等。增加富含维生素A、锌的食物如胡萝卜、深海鱼，有助于调节皮脂腺功能。
3、规律作息保证充足睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。适当运动促进新陈代谢，但需及时清洁运动后汗液。
4、药物干预中重度痤疮可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等药物，抑制痤疮丙酸杆菌繁殖并改善角化。
预防痤疮需长期坚持良好生活习惯，若出现囊肿结节等严重皮损应及时就医，避免自行挤压导致瘢痕形成。
