预防痤疮可通过清洁控油、饮食调整、规律作息、科学护肤等方式实现。痤疮通常与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动等因素有关。
1、清洁控油每日用温和洁面产品清洗面部，避免油脂堆积堵塞毛孔。油性皮肤可选用含硫磺或水杨酸的洁面产品，清洁后及时保湿。
2、饮食调整减少高糖高脂食物摄入，如巧克力、油炸食品。增加蔬菜水果和富含锌的食物，如牡蛎、坚果，有助于调节皮脂分泌。
3、规律作息保证充足睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。适当运动促进新陈代谢，减少压力对激素水平的影响。
4、科学护肤避免使用厚重化妆品，选择标有"非致痘"标识的护肤品。外出时做好防晒，紫外线会加剧皮脂氧化和炎症反应。
若痤疮症状持续加重，建议及时就医，在医生指导下使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶或克林霉素磷酸酯凝胶等药物进行治疗。
