孕妇可以适量吃膏蟹，但需确保彻底煮熟并控制食用量。膏蟹富含优质蛋白、锌、硒等营养素，但可能携带寄生虫或细菌，需注意食材新鲜度与烹饪方式。
1、营养益处膏蟹含有优质蛋白和矿物质，有助于胎儿发育。建议选择鲜活膏蟹，清蒸或炖煮后食用，每周不超过200克。
2、食用风险生蟹可能含寄生虫或李斯特菌，导致胃肠炎或流产。孕妇须避免生腌、醉蟹等未充分加热的烹饪方式。
3、过敏预防部分孕妇对甲壳类海鲜过敏，首次食用应少量尝试。如出现皮疹、呕吐等症状需立即停止食用并就医。
4、替代选择对海鲜过敏者可选择淡水鱼、鸡蛋等替代蛋白来源。三文鱼、鳕鱼等低汞海鱼也是安全选择。
孕期饮食建议多样化，避免单一食材过量摄入。食用海鲜后出现腹痛、腹泻等不适需及时就诊。
